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    什么时候喝蜂蜜保健效果最好?

    * 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2017-04-20 * 浏览 : 103

      很多人都爱喝蜂蜜,它也是公认的优质食物。很多人都希望喝蜂蜜起到养生的效果。只是,要提醒一下大家:蜂蜜虽然效果很好,可是也不能随便喝的。喝蜂蜜也有一定的学问。比如说蜂蜜什么时间喝最好?并不是每一个人都了解。

      其实,喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。蜂蜜什么时间喝最好,不同的人想法也会不同。有些人认为,应该在早上起床后就先喝一杯蜂蜜水,可以起到润肠通便的效果;但是,也有人认为,应该在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水,不仅可以美容养颜,而且还可以补充微量元素。那么,蜂蜜什么时候喝最好呢?

      喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。早上醒来后,我们经过一整晚的睡眠,体内的水分很多都已经被代谢了,血液粘稠度会升高,所以,要补充水分来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中因为含有糖分,我们喝后,果糖经过人体代谢,会转变成葡萄糖,再被人体吸收利用。由此看来,早上喝蜂蜜水不仅无法降低血液粘稠度、清理通便;而且还会增加肠胃的负担。

      早上起来应该先喝100-120ml的温开水,这才是早上第一杯养生水。而蜂蜜水,则要等到喝温开水后的30分钟发麻一个小时内再喝。我们可以在吃早餐的时候喝一杯蜂蜜水,这才可以起到润肠通便、排毒养颜的效果。

      其实喝蜂蜜水最佳时间宜是下午3、4点,处于午餐与晚餐之间,这个时候往往也是我们人体能量消耗最多、人觉得最疲劳的时候,身体也已经处于“饥饿”状态了。此时喝一杯温热的蜂蜜水,可以唤醒我们疲惫的大脑,而且还可以补充糖分和能量,让我们更好的进行接下来的工作。另外,喝蜂蜜水的时候还可以结合酸奶或者果蔬汁等一起饮用,可以让我们的身体摄取更多的营养物质。