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    蜂蜜吃法大盘点,甜甜蜜蜜享健康!

    * 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2017-03-24 * 浏览 : 44

    蜂蜜的营养价值是众所周知的,蜂蜜营养丰富,口味香甜,含有人体新陈代谢所需要的蛋白质、氨基酸、糖、维生素和酶、矿物质等180多种营养成份,能充分满足人体基本的生理需要。蜂蜜是大多数人都喜爱的天然食品,除了一周岁以内的婴儿,适合各个年龄段的人食用,不仅美味可口,还有养颜护肤的作用。

    那么,如何吃才能让蜂蜜的营养发挥到最佳的状态呢?其实只要在吃的过程不破坏蜂蜜的营养就会有不错的效果。

    方法1:直接食用

    很多蜂友有打开蜂蜜瓶就直接吃蜂蜜的习惯,有时候我也忍不住这样做,还有巢蜜就得直接嚼着吃,这是最为基本的蜂蜜吃法,但是不是最好的蜂蜜吃法,因为直接吃纯蜂蜜不利于人体很好的吸收,另外纯蜂蜜吃多了会辣喉,有时胃部还会感到不适,所以不要一次直接吃太多纯蜂蜜。


    方法2:冲水食用

    大家常用的冲水方法,一般是用温开水冲蜂蜜,很多朋友着急没有耐心,所以总会在水刚开的时候就加入蜂蜜,这样是很破坏里面的营养。应该尽量用温水(<60℃)冲,才不会破坏里面的营养成分。


    方法3:果汁食用

    在平常饮用的果汁,或者奶里面可以适当加入一些蜂蜜。充分的搅匀,这就是很有营养的蜂蜜果汁了。水果里面还有蜂蜜的甜蜜,很多朋友会喜欢这种味道。


    方法4:水果搭配

    雪梨切薄片,然后蘸蜂蜜食用,可以滋阴润肺,有止咳的作用,每天一个就可以,不宜过多。


    方法5:面包或馒头蘸着吃

    很多养蜂人都有这种习惯,因为野外条件艰苦,忙的时候这样吃既省时,又能补充营养。大家也不妨一试,早餐时一杯牛奶加上面包蘸蜂蜜,营养又方便。


    方法6:搭配蔬菜或者水果沙拉

    新鲜蔬菜做成的沙拉,营养成分很高,同时能促进身体的代谢,让肌肤更加白皙透亮。在拌沙拉的时候,可以添加一些蜂蜜,让沙拉的味道更加的甜,更好被身体吸收。蜂蜜的甜味很自然,能增加食欲。